БРОККОЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫ

БРОККОЛИ

Вот ее главные особенности:
1) Снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний;
2) Уменьшает онкологические риски;
3) Улучшает состав крови (содержит хлорофилл);
4) Предупреждает язвы;
5) Витамины: C (больше, чем в цитрусовых в 2,5 раза!), В1, В2, В5, В6, РР, Е, К, U, провитамин А;
6) Бета-каротина содержится, как в моркови;
7) Минералы: железо, фосфор, натрий, калий, кальций, цинк; 
Калорийность: 32 ккал; белки: 2,9 г; жиры: 0,4 г; углеводы: 6,3 г.

И самое главное - готовьте брокколи так, чтобы она оставалась немного хрустящей.
Приятного аппетита, и будьте здоровы!